Bagaimana makan sehat dapat meningkatkan hidup Anda

Nutrisi adalah zat yang luar biasa yang membuat para ilmuwan sibuk setiap saat. Ada banyak minat tentang bagaimana nutrisi pemanis alami 0 kalori bekerja di dalam tubuh manusia dan dokter serta ilmuwan semakin tertarik pada fakta-fakta ini. Kiat-kiat berikut adalah beberapa poin terbaik yang didokumentasikan.

Gunakan sayuran dengan cara yang tidak konvensional untuk menambah jumlah makanan yang dimakan anak-anak Anda. Menggunakan sayuran dalam hidangan yang biasanya tidak Anda panggil, seperti lasagna atau pizza buatan sendiri, dapat membuat waktu makan menyenangkan bagi anak-anak, karena menambah dosis yang berbeda. Makan sayur tidak akan terlalu buruk jika mereka berada dalam makanan yang mereka sukai.

Tip nutrisi yang bagus adalah makan banyak buah dan sayuran setiap hari. Departemen Pertanian AS merekomendasikan rata-rata sembilan hingga tiga belas porsi sayuran dan buah-buahan per hari. Meskipun jumlah ini sangat tinggi, tidak terlalu sulit untuk memasukkan semua bagian ini. Minum jus jeruk untuk sarapan dan gunakan pasta tomat asli dengan pasta spageti.

Ikan mengandung omega-3, yang diperlukan untuk makanan. Asam lemak omega-3 adalah bagian penting dari makanan. Jika Anda seorang vegetarian atau hanya tidak suka ikan, biji rami mengandung jumlah nutrisi penting yang sangat baik. Memasukkan satu atau dua mangkuk gandum dan biji rami atau makan ikan sekali atau dua kali seminggu dapat meningkatkan asupan omega-3 dalam makanan Anda.

Saat berpikir untuk memberi makan anak Anda, jangan mencabut permen atau permen lainnya. Penting bahwa itu dimasukkan sebagai bagian dari makanan, sehingga permen dianggap sebagai makanan normal dan tidak ada yang lebih diinginkan daripada makanan. Pastikan untuk bekerja pada makanan penutup sesehat mungkin.

Berpikir bahwa sayuran bergizi adalah pilihan yang bagus, tetapi pastikan Anda tidak kehilangan nutrisi tentang cara menyiapkannya. Seringkali, merebus menyebabkan sayuran kehilangan sebagian besar nutrisi mereka di bagian bawah pot. Anda dapat menikmati sebagian besar vitamin dengan memasak sayuran dalam microwave atau uap.

Makan sehat sepanjang hari penting untuk memenuhi kebutuhan kalori Anda. Anda akan memakan jumlah kalori yang sama dengan permen daripada memakan 1,8000 kalori dari biji-bijian, protein, dan sayuran yang lebih baik. Jumlah makanan yang Anda makan sama pentingnya dengan makanan yang Anda makan.

Anda harus selalu membantu anak Anda memutuskan makanan yang akan dibeli atau dimasak. Biarkan mereka memilih buah dan sayuran favorit mereka. Ketika Anda sampai di rumah, Anda dapat mencuci buah dan sayuran dan menyingkirkan segala jenis sampah.

Jika Anda menginvestasikan kesehatan Anda hari ini, Anda akan menerima penghargaan besok. Ini berarti memilih makanan sehat setiap hari, berolahraga secara teratur, dan tidur nyenyak adalah pilihan yang tepat. Tiga rekomendasi ini akan memberi energi Anda dan fokus untuk tetap di jalur dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Saran nutrisi yang baik adalah berinvestasi dalam botol bayi. Botol pengocok adalah cara yang bagus untuk mentransfer protein shake dan siapa pun yang bekerja dengannya sangat berharga. Ini biasanya tersedia dengan harga murah dan, jika dirawat, bisa bertahan lama.

Masih banyak yang harus dipelajari tentang nutrisi, karena ini adalah ilmu pengetahuan dalam realitas pertamanya. Tetapi apa yang dipahami hari ini benar-benar solid. Orang-orang suka memainkan peran aktif dalam masalah kesehatan mereka. Mempelajari lebih lanjut tentang cara kerja nutrisi dapat bermanfaat dalam beberapa cara.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*